در شرایط فعلی از تمرینات بروی خشکی بهره ببریم.

تمرینات قدرتی روی خشکی، پتانسیل نیرو را افزایش داده، ثبات مرکز بدن را بهبود بخشیده، توان قابل اجرایی را ایجاد کرده و همچنین توانایی انجام حرکات انفجاری را توسعه می‌دهد، همه این‌ها سرعت را افزایش و خستگی در آب را کاهش می‌دهند.